健康教育
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圓肩、駝背、頭前傾丨丨防治“上交叉綜合征”，跟著小姐姐練起來
要想不發生“上交叉綜合征”，生活中如何預防呢？
首先，養成保持良好坐姿的習慣，保持頸椎正常的生理彎曲為準則。同時盡量減少伏案時間,每小時起來活動活動。
其次，加強運動訓練,對過松過弱的斜方肌中下束、菱形肌、深層頸屈肌進行抗阻力訓練。
同時加強運動訓練,對過松過弱的斜方肌中下束、菱形肌、深層頸屈肌進行抗阻力訓練和合理的休息與放松,對過緊的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌定期進行拉伸能夠有效的改善上交叉綜合征。
壽光市中醫醫院康復醫學科有多位經驗豐富的康復醫師及治療師坐診，具備數量較多的運動訓練器械，能滿足各種運動訓練需要，竭誠為您服務。