今天，壽光市中醫醫院肺病科主任馮瑩為大家支招，應對過敏季。

　　   春季是呼吸系統疾病的多發季節，尤其是老人和小孩機體抵抗力及免疫力低下，稍有誘因即可發病。春季常發病的呼吸系統疾病有：急性上呼吸道感染、過敏性鼻炎、急性氣管-支氣管炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。

　　呼吸道疾病預防小貼士：

       1、少到人群密集的地方；

       2、每天一定要通風至少半小時，保持室內一定濕度；

       3、要戒煙戒酒，勤換內衣，保持大便通暢，保證每天飲水在1000毫升左右；

       4、飲食搭配要合理，如早餐吃飽；午餐要營養豐富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀飯為主，避免吃得太飽；

       5、適當進行有氧運動以提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車、打門球、乒乓球等；

       6、保持平穩樂觀的心態；

       7、如癥狀不緩解，請及時就醫。

　 　 對于花粉過敏的人來說，春暖花開時美麗的花朵就像帶刺的玫瑰，因為春季各種花粉傳播很廣，人們出去游玩不經意間就會被花粉襲中，花粉過敏者就會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，春天最多見的季節性鼻炎就大多與花粉有關，嚴重者可致過敏性哮喘。

      花粉過敏預防小貼士：

      第一，要避免直接接觸過敏原。減少在戶外的停留時間是最有效的防護措施。如需外出或在戶外運動，出門前應關注近期花粉濃度?；ǚ蹪舛容^高時，要強化個人防護且盡量避免長時間暴露。出門時，要做好防護，盡量避免與花粉、柳絮直接接觸。  
      第二，要盡量避免花粉進入居室。當室外花粉濃度高時，要減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室內飛絮，使用吸塵器及時清理并利用空氣凈化器，以減少室外花粉的進入。
      第三，要加強個人健康防護。外出回家后要更換沾到花粉的衣物，注意洗手、洗臉，必要時用淡鹽水清洗鼻子、眼睛。
      第四，可以考慮尋求藥物支持。如可在花粉期到來的前兩周選擇使用抗過敏藥物。外出時最好帶上脫敏藥物，若遇皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開誘發環境并及時服藥。一旦出現哮喘癥狀，應立即服藥并盡快到醫院就診。有過敏癥狀的患者可預約醫院的過敏科或變態反應科尋求專業治療。
      第五，清淡飲食。多喝水，多食用水果、蔬菜，少食辛辣刺激性食物。